脱メタボ大作戦!

昨年、健康診断を受けたら「中性脂肪」にアラームが出ました。
そして、家族がたて続けに入院し「健康」のありがたみを
痛感しております昨今。もちろん、防ぎようのない病気というのは
あると思います。でも、仮になにか病気になったとしても、
もともと体に不都合な点があれば、治療の妨げになる場合が多く
治るまでに時間(もお金も)がかかってしまいますよね。

別に人一倍長生きしたいという願望はありませんが、
できるだけ長い期間、健康な体でいたいなと考えるようになりました。
そこで最近医師のアドバイスを受け、実践しているのが散歩。

散歩いいですよ。お金もかからないし、準備もいらないし。
気が向いたらサクッっとでかけます。私の住む港北ニュータウンには
幸い散歩に最適な緑道が整備されています

ランチ営業後の休憩時間の食後に40分と、終業後に夕飯を食べてから
40分ぐらい散歩してます。仕事が休みの日の移動は
できるだけ車を使わないで、徒歩や自転車にしています。
エコでヘルシーでいいでしょ。

散歩は大雨の日を除いて、もう1ヶ月以上続けていますが、
おかげ様で9kg体重が減って体がとっても軽くなりました。
でもたぶんまだ「標準」の枠には入っていないので、
今後も健康のために散歩継続しますよ〜。

ちなみに食事は全然減らしてません。以前は「食べてすぐ寝る」
感じだったのですが「食べる」と「寝る」の間に「散歩」を
はさんだことが大きく効果が出た理由だと思います。
<いままでの生活習慣が最悪だっただけですね。

■散歩中に撮影した風景
緑道

桜

チューリップ

チューリップ

公園の花

公園の花

公園の花

公園の花

ピンクの花

紫の花

マリーゴールド
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コメント
ハリオムさん、おつかれさまです。
継続は力なり、ですね。何でもいいけれど、自分に合った食事なり運動なりを見つけることが一番いいです、そうすれば続けられるもの・・・よく挫折するひとの話を聞くと、キライなことだったり、極端なことだったりしますからね。25年前に私がアルバイトをしていた病院のホームページ http://www.takao-hospital.jp/ もしかしたら、生活上の留意点がさらに見つかるかも・・・
  • Pandora
  • 2009/04/18 2:14 AM
コメントありがとうございます。また参考になるサイトのご紹介ありがとうございます。とても見やすくて、情報が満載のサイトですので、じっくり拝見させていただきます。メタボ対策には当然ながら、食事も大切なようですね。メタボに限らず、食事と体は切り離して考えられませんね。食のプロとして、いろいろこれから勉強していきたいと思いました。おいしくて体にいいものを提供したいです。きっかけをいただきありがとうございます。
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小麦の全粒粉アタ(atta)です。 北インドの主食「チャパティ」を作るために、 インドの家庭には欠かせない食材です。 インドのアタ(全粒粉)は、日本のパンやお菓子の食材店で売っている 全粒粉とはちょっと違うみたいです。日本で売っている粉は もう少し色
  • インド人シェフのブログ
  • 2009/06/08 12:29 AM
散歩中に美しい紫陽花が咲いているのを見つけました。 緑道にはいろいろな花が咲いているのですが、ボランティアの皆様が お世話をしてくださっているのです。おかげでとてもきれいです。 この場を借りて御礼申し上げます。いつもありがとうございます。
  • インド人シェフのブログ
  • 2009/06/27 12:09 AM
インドでも環境にやさしいライフスタイルが注目されております。 最近はスーパーなどで出されるプラスティックの袋も 土にかえる「エコフレンドリー」な袋が採用されております。 ECO-FRIENDLY BIO-DEGRADABLE PLASTIC BAG 本当は、プラスティックの袋をもらわ
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  • 2009/06/29 12:03 AM
例年に比べて駐車場(のお隣)にいろいろな花が咲いているのは 気のせいなのか? 毎年咲いていたのに気がつかなかったんでしょうか。 謎です。ウォーキングを始めてから花の写真激増ですね。
  • インド人シェフのブログ
  • 2009/07/06 12:04 AM
横浜市営地下鉄グリーンラインが開業した当日に 北山田駅からラニまでの道のりをご案内しておりますが、 実は表通りを使わない裏通りと言いますか、 港北ニュータウンが誇る緑道(遊歩道)を使っても ご来店いただけるので、本日はそのご案内をいたします。 北
  • インド人シェフのブログ
  • 2009/08/25 11:58 PM
健康雑誌のパイオニア「壮快」の取材をお受けいたしました。 今回のお題はダイエットかな〜。もしや取材のキッカケは このブログのダイエット成功記事でしょうか(笑) この記事2009年4月時点では9Kg減量となっていますが、 その後現在は15Kg減です。 twitter
  • インド人シェフのブログ
  • 2010/09/15 12:23 AM

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